다이어트 시작한지 벌써 2주차… 이번주 매크로입니다 대충 닭가슴살 800g에 현미밥 300g, 보충제한잔, 아몬드 10알정도면 맞춰집니다 물론 일주일 내내 이렇게 먹진않고 평일에 이렇게 먹고 주말에 엄청 고탄수를 넣어주는 식으로 일주일 식단을 구성하고 있어용 이유는 운동 컨디션을 떨어트리지 않기위해서가 가장 크고 또 대회때 밴딩로딩을 몸에 익숙하게 하기위해서 이렇게 하고 있습니당~ 월요일날마다 여자친구랑 배드민턴을 치고 있지요~ 웨이트 안하는 날엔 유산소 하는 날이다 생각하고 스포츠를 자주하고 있습니다 헬스장에서 런닝타는거보다 훨씬 재밌고 한번하고오면 체중도 훅 줄어있어서 좋아요 또젓볶음밥…. 슬슬 물리는거같아서 볶을때 토마토를 넣어 볶으니 새롭고 괜찮았음 ㅋㅋ 토마토를 더 사다놔야겠구만…. 운동수행이 ..
